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HOME: Willkommen

Verbinde dich mit deiner eigenen Natur

Yoga ist ein Weg zur vollkommenen Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Yoga lehrt, das alles voneinander abhängig ist. Dass wir eins mit der Natur und ihren Zyklen sind und dass auch wir uns ständig verändern & anpassen dürfen.

 

Die Natur zeigt es mit ihren Jahreszeiten perfekt vor: Sie blüht im Frühling auf, erstrahlt im Sommer in ihrer vollsten Pracht, während sie im Herbst alles fallenlässt, sich zurückzieht um sich im Winter zu erholen und zu erneuern. 

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WER ICH BIN

Ich bin ich. Authentisch. Humorvoll. Inspirierend.

Yoga, Ayurveda, Gesundheit, Ernährung und Natur. 

Das sind die Themen, die nebst Familie & Freunden mein Leben bereichern.

 

Für mich ist Yoga alles. 

Denn Yoga ist ein Weg zur vollkommenen Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Ein Weg, den ich schon seit vielen Jahren gehe. 

 

Sich mit sich selbst und der (inneren) Natur verbinden, auf den Körper hören und im Fluss sein.

Inmitten der vielen Anforderungen unserer Zeit, Familie, Freunde, Haushalt, Job, Hobbies und vieles mehr ist das nicht immer einfach. 

Deshalb ist es umso wichtiger, sich eigenen Oasen zu schaffen und regelmässig Zeit herauszunehmen, um Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden - die Harmonie wieder herzustellen. 

Und genau dabei möchte ich dich unterstützen!

Denn all das, was mich inspiriert, teile ich mit euch. 

We're in this together!

Namaste 

Liliana

Yogalehrerin & Yogatherapeutin i.A.

HOME: Über mich

«The quality of your practice is ultimately measured by its effect on the quality of your life. In other words, mastery in yoga is mastery of life.»

Yogarupa Rod Stryker

Mein Yoga

Mein Weg zum Yoga

Bewegung hat schon immer einen grosse Rolle in meinem Leben gespielt. Ich habe verschiedenste Sportarten ausprobiert, viel geschwitzt, geweint und mich bis zur Ohnmacht ausgetanzt.

Bewegung ist für mich ein Weg, um aus dem Kopf herauszukommen und mich mit dem Moment zu verbinden. 

 

Im Jahr 2008 habe ich durch das Surfen zum Yoga gefunden. Ich habe erlebt, was es wirklich heisst, mit dem Körper und Geist eins zu werden, völlig präsent zu sein und den Moment von Unbeschwertheit, Freude und Vollkommenheit zu geniessen. 

Das ist Yoga.

Denn Yoga ist weitaus mehr als nur eine körperliche Praxis.

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Einmal im Monat unterrichte ich Samstags um 12.30h eine Hatha Yoga Stunde im Fitnesspark Regensdorf

YOGA ANGEBOT

YOGA PRIVATSTUNDEN / YOGATHERAPIE

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Yoga - ganz nach deinen Bedürfnissen

Persönlich & Individuell​​​.

Zur Gesundheitsvorsorge, Behandlung spezifischer Schwachstellen, Vertiefung deiner persönlichen Yogapraxis, Stressmanagement oder zur Meisterung herausfordernder Situationen - zusammen finden wir das, was DU brauchst! 

 

Ob bei dir zu Hause, alleine, mit Freunden, den Kindern, dem Partner oder als Geschenk für die Grosseltern. Mit wem, wo, wie lange und was - ganz nach deinem Wunsch. 

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.

YOGA IM UNTERNEHMEN

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Corporate Yoga - direkt bei Ihnen im Unternehmen

Yoga und Meditation zur Prävention, Gesundheitsvorsorge und Stressmanagement. Denn gesunde, ausgeglichene und zufriedene Mitarbeiter sind die grössten Ressourcen eines Unternehmens.

Yoga- und Meditationsübungen lassen sich sehr gut in den Geschäftsalltag integrieren. Ich komme bei Ihnen vorbei (oder wir treffen uns online), um mit Ihrem Team Achtsamkeit zu üben, erhöhte Energie, Beweglichkeit und Freude zu erfahren.

 

Eine kurze Meditation früh morgens, über Mittag oder vor einem wichtigen Meeting, eine Yogalektion mit Körperübungen oder ein vertiefender Workshop zu einem ausgesuchten Thema – zusammen finden wir, was am besten zu Ihrem Unternehmen passt.

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"When I walk half as fast, I notice twice as much"

Tara Brach

KONTAKT

Ich biete verschiedene Möglichkeiten an, die dir dabei helfen, deine körperliche und mentale Verfassung zu verbessern – angepasst an deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche.

Schreib mir, um mehr darüber zu erfahren, wie auch du dein Leben mit meiner Unterstützung nachhaltig verändern kannst.

Liliana De Notaristefano

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