Wie bereits in meinem Morgenritual-Post versprochen, hier ein paar Ideen für ein gesundes Morgengetränk...
Zur Abwechslung mal kurz und bündig. :) Du glaubst es nicht - check it out!
Ingwerwasser
1 Liter Wasser mit 3 Scheiben Ingwer aufsetzen
Kochendes Wasser nach ca. 10-15 Min. abstellen, 2 Minuten ziehen lassen
1 Glas füllen, abkühlen lassen, halbe Zitrone rein – trinken
Rest des Ingwerwasser in Thermos abfüllen, alle 30 Min. ein paar Schlucke trinken
Achtung: Ingwer ist nicht zu empfehlen für hitzige Gemüter :)
Vielleicht auch nicht das Optimale während der heissen Sommertage.
Dank der wärmenden, entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften des Ingwers ist er bei Infektionsgefahr und Erkältungskrankheiten, Schleim, sowie kalten Füssen und innerer Kälte hingegen sehr gut geeignet. Auch bei Verdauungsproblemen, Übelkeit und Schwindel.
Zitronenwasser
Glas Wasser aufkochen
ein paar Minuten abkühlen lassen
½ Zitrone rein
warm geniessen
Wenn du magst, kannst du 1 TL Honig hinzugeben.
Keine Angst vor dem Honig, der ist einer der Guten (natürlich auch hier ist das Mass wichtig).
Honig hat „auskratzende“ Eigenschaften und wirkt wie Chili & Co. erhitzend – was besonders gut für’s Entgiften und Abnehmen ist.
Aber, ganz wichtig: Honig darf nicht erhitzt werden! Erst in abgekühlte Getränke mischen.
Kardamom-Wasser
1 Liter Wasser mit ½ - 1 TL Kardamomsamen (oder gemahlen) aufsetzen
Kochendes Wasser nach ca. 10-15 Min. abstellen, 2 Minuten ziehen lassen
1 Glas füllen, geniessen
Rest des Kardamom-Wassers in Thermos abfüllen, alle 30 Min. ein paar Schlucke trinken
Dieses Getränk ist besonders gut geeignet bei Übelkeit. Kardamom regt zudem die Verdauung an, führt mild ab, wirkt appetitanregend, entbläht, erfrischt den Atem, fördert den Auswurf von Schleim, ist gut bei Asthma, wirkt harntreibend, stärkt bei Schwäche, lindert brennende Empfindungen
Koriander-Wasser
1 Liter Wasser mit ½ - 1 TL Koriandersamen (oder gemahlen) aufsetzen
Kochendes Wasser nach ca. 10-15 Min. abstellen, 2 Minuten ziehen lassen
1 Glas füllen, geniessen
Rest des Koriander-Wassers in Thermos abfüllen, alle 30 Min. ein paar Schlucke trinken
Koriander beruhigt die Nerven und wirkt antidepressiv. Er stimuliert das Immunsystem und stärkt allgemein die Vitalität. Er wirkt Keimen und Krankheitserreger entgegen, vernichtet Bakterien und ist zudem entzündungshemmend und schmerzlindernd.
Grüntee
Wasser aufkochen
Grünteebeutel rein
3 Minuten ziehen lassen
abkühlen lassen
½ Zitrone und 1 TL Honig rein
Auch der Grüntee hat ganz viele tolle Eigenschaften. Er wirkt unter anderem stark entgiftend, beschleunigt die Fettverbrennung, ist entzündungshemmend, immunstärkend, verdauungsfördernd und entsäurend.
Probiere aus, wechsle ab - ganz nach deinem Geschmack.
Wichtig ist, dass das Wasser gekocht wurde und du das Getränk warm geniesst... :)
Prost - und happy healthy morning to you!!
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