"Because there is us. We who are broken hearted. We who are madly in love. We who feel lonely. We who have been bullied. We who have bullied others. We who have found the meaning in life. We who have saved the life of others. We who share the love for the something." Maybe we have more in common than what we think? Introducing All That We Share. In one way or the other we are the same. We are one. 🤝 🛑 Stop discrimination. Stop separation. ✋

Ehrlich gesagt schiebe ich das Beantworten dieser Frage schon seit einiger Zeit vor mich hin. Es ist eine wichtige Frage, doch sie ist nicht ganz einfach zu beantworten. Schon gar nicht, wenn man versuchen möchte, es kurz und bündig, aber dennoch mit Inhalt zu gestalten. Fangen wir doch mal beim Begriff Yoga an. Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit, einer der ältesten Schriftsprachen der Welt und bedeutet so viel wie verbinden, zusammenbringen, vereinigen. Schon vor Tausenden

Zuerst einmal, was ist eigentlich Yin & Yang? Schwarz und weiss, hell und dunkel, Sonne und Mond, Tag und Nacht, Ebbe und Flut, Weiblich und Männlich... Zwei entgegengesetzte Kräfte, die miteinander im Einklang stehen. Das ist das Prinzip von Yin und Yang. Alles (aber wirklich alles!) hat einen notwendigen Gegenpol. Ganz im Sinne von: "No dark, no light" und "Gegensätze ziehen sich an" Leider befinden wir uns in der heutigen Zeit oft in einem extremen Ungleichgewicht, denn un

Tantric Yoga is an ancient system of energy management. We progressively learn to „work" with our energy. Stage 1 - MOON 🌕 By cultivating calmness, stability and non reactivity in the mind, we become aware of our energy. Stage 2 - SUN ☀️ Once we are calm & stable, we learn to build energy using breath & focus. Stage 3 - FIRE 🔥 Only when we master Stage 1 & 2 are we ready to unite the MOON & SUN qualities and direct energy to empower whatever we focus on in our lives. 👉 Thi

Ein wunderschöner Text von Ruth Sanford, den ich all jenen widme, die das "Helfersyndrom" in sich tragen. 😉 "Ein mitfühlender Mensch beobachtete einen Schmetterling, der versuchte, aus seinem Kokon auszu­brechen. Um ihm dabei zu helfen, zog er die Fäden mit großer Sorgfalt auseinander, um dem Schmetter­ling eine Öffnung freizumachen. Der Schmetterling befreite sich, kroch aus dem Kokon heraus und schlug mit den Flügeln, konnte aber nicht davon fliegen. Der mitfühlende Mensch

Erfahre hier, was und wie ich unterrichte, wer mich auf meiner Yogareise begleitet und geprägt hat und wie ich das heute an euch weitergebe.

Liebe Freunde, Businessmenschen und zukünftige Yogis Ich hoffe, es geht euch gut und dass der Wiedereinstieg in die Arbeitswelt bzw. zurück ins Büro möglichst unkompliziert und angenehm verlaufen ist. Von vielen höre ich, dass es sich (noch) etwas komisch anfühlt. Das ist verständlich. Wir wurden von einem Tag auf den Anderen ins Home Office (oder gar zur vorläufigen Aufgabe der Geschäftstätigkeit) gezwungen. Kaum haben wir uns daran gewöhnt und im besten Fall auch die Vorzüg

An introduction on how to set up for my live online yoga classes & what makes them so special. Authentic, personal & easy atmosphere is one!

Was können wir also tun in einer so schwierigen Situation?  A: Kopf in den Sand stecken.  B: Akzeptieren, neu orientieren, aufstehen und los

Das Ayurveda 1x1 - verständlich und einfach im Alltag anwendbar.

Ich weiss, ich weiss... zu lange ist es her seit meinem letzten Post. ABER ich habe ein paar gute Gründe für mein Blog-Schweigen. Dazu bald mehr... Bis dahin ist Geduld gefragt, wisst ihr noch?! ;) Um euch aber nicht ganz auf dem Trockenen sitzen zu lassen, möchte ich einen sehr schönen Text teilen, den ich vor Kurzem erhalten habe. Ich widme ihn vor allem all jenen, die das "Helfersyndrom" in sich tragen. Namaste Mit offener Hand lieben "Ein mitfühlender Mensch beobachtete e

Wer schon einmal einen Detox durchgeführt hat, der kennt es wahrscheinlich: Kopfschmerzen, Übelkeit, Heisshunger, Reizbarkeit, Müdigkeit, belegte Zunge, Mundgeruch, schlechte Haut, Augenringe... Naja, nicht gerade eine PRO Detox Schlagzeile! ;) ABER ganz oft nun mal eine wahre Tatsache! Was ist der Grund dafür und warum sollten wir dennoch detoxen?! Während eines Detox befreien wir unseren Körper von "Giftstoffen", die sich an verschiedenen Stellen festgesetzt haben. Wenn die

Ich habe es euch versprochen! Hier ein paar ganz einfache Rezepte für euren persönlichen Detox - Drink. Ob speziell für den Herbst - Detox, den Kater - Tag, oder zur "Neutralisierung" nach einem ungesunden Weekend... deinem Detox - Drinx sind keine Grenzen gesetzt. Denn so oder so, sie sind guuuuut. Mein absoluter Detox - Favorit: THE Magical - Detox - Tea 1.5 Liter Wasser 1 EL Ingwer frisch (geraffelt) 1 EL Kurkuma frisch (geraffelt) oder ½ EL Kurkuma Pulver 1 TL Koriandersa

Als fleissige Leser meines Blogs, habt ihr letzte Woche ja bestimmt meinen Beitrag zum Thema Herbst gelesen. :) Abschied. Reinigung. Erneuerung. Wenn nicht, hurti den Link oben anklicken und dich ins Thema einlesen... Dort erzähle ich euch nämlich, was der Übergang in die kältere Jahreszeit so an sich hat und wie wir uns am besten darauf vorbereiten. Hier geht es nun nämlich direkt zur SACHE. Und zwar verrate ich euch meinen ganz persönlichen (ayurvedischen) Detox-Plan. Zuers

“Abschied war es, Herbst war es, Schicksal war es, wonach die Sommerrose so reif und voll geduftet hatte.” - Hermann Hesse Wie Hesse das so schön sagte, ist Herbst die Zeit des Abschieds. Die Natur verabschiedet die wundervolle Blüte des Sommers und verzaubert die Wiesen & Wälder für ein paar Wochen in ein magisches Meer von Farben. Die Farbe des Herbstes - der Reinigung und des Abschieds. Wir bereiten uns langsam auf die kalte Jahreszeit vor. Die Natur macht es uns vor. Die

Um die Ernährungslehre des Ayurveda zu verstehen, möchte ich euch zu Beginn eine kurze Einführung in das Thema Ayurveda geben. Denn, was ist eigentlich Ayurveda? Ayurveda bedeutet die „Wissenschaft vom Leben“. Der Zweck dieser über 5000 Jahren aus Indien stammenden Wissenschaft ist: Die Gesundheit des Gesunden zu erhalten und den Kranken zu heilen. Ayurveda ist somit nicht nur eine uralte Heilkunst, sondern mehr noch eine umfassende Gesundheitslehre. Im Zentrum dieser umfangr

Mundspülungen gibt es im Handel unzählige. Oft mit Inhaltsstoffen, die es gar nicht braucht, uns nicht mal gut tun - und das Ganze dann auch noch in teuer! Das ist für uns aber kein Problem, denn auch dafür hab ich schon die perfekte Lösung: Selbst ist die Frau / der Mann. Do it yourself ist die Devise. Integriere das Ganze in dein Morgenritual und starte deinen Tag in voller Frische! Keine Angst, die Zähne werden trotz des Kurkumas nicht gelb, dafür tut ihr euren Zähnen, ein

Wie bereits in meinem Morgenritual-Post versprochen, hier ein paar Ideen für ein gesundes Morgengetränk... Zur Abwechslung mal kurz und bündig. :) Du glaubst es nicht - check it out! Ingwerwasser 1 Liter Wasser mit 3 Scheiben Ingwer aufsetzen Kochendes Wasser nach ca. 10-15 Min. abstellen, 2 Minuten ziehen lassen 1 Glas füllen, abkühlen lassen, halbe Zitrone rein – trinken Rest des Ingwerwasser in Thermos abfüllen, alle 30 Min. ein paar Schlucke trinken Achtung: Ingwer ist ni

Zum Thema Frühstück gibt es weltweit tausende von Studien. Sie ergeben so ein widersprüchliches Bild, dass die Frage grundsätzlich offen bleibt, ob man das Frühstück nun braucht oder nicht. Im Ayurveda unterscheidet man bezüglich Ernährung zwischen den Konsitutionstypen. Die Einen brauchen mehr, die Anderen weniger. Bei manch einem muss es warm, schwer und regelmässig sein, bei anderen möglichst leicht, dafür ganz oft (ansonsten --§ HANGRY!). So brauchen einige das Frühstück,

Lange habt ihr darauf gewartet. Oder auch nicht so lange. Aber ich weiss, ihr habt darauf gewartet. Die einen zumindest. Endlich gibt es etwas mehr aus der Welt des Ayurveda. Whoop whoop! Es gibt so viel zu erzählen... Starten wir doch ganz einfach mit dem Morgenritual, denn... Morgenstund hat ja bekanntlich Gold im Mund Du fragst dich vielleicht, warum überhaupt ein Morgenritual? Weil es schön ist. Weil es gut tut. Und weil es ganz wichtig ist, den Tag damit zu starten, Etwa